Coreblog
Coreblog

Coreblog

Liefdevol leven

Ergernis of frustratie kunnen omzetten naar iets positiefs en verbinden met je hart. Je emoties erkennen en verwoorden. Mensen ontmoeten met een open hart. Je beschermen tegen negatieve emoties van buitenaf. Durven geven en ontvangen. Warmte in je leven toelaten. Je gevoelsleven verdiepen.


Er zijn voortdurend situaties in je leven waarbij je kan kiezen om al dan niet liefdevol te reageren: je huisgenoot enerveert je door eindeloos te praten; iemand die je leert kennen doet je heel erg denken aan je vader met wie je een slechte relatie had; je beste vriendin krijgt maar niet gezegd wat ze voelt; je partner probeert je een schuldgevoel aan te praten, …  


Voel je hoe je vol van liefde bent met onderstaande Corepoweroefening!


OEFENING: WARM HART


  • Breng je aandacht naar je hartregio, ter hoogte van je borst
  • Word bewust van het kloppen van je hart
  • Genereer liefde door aan iets of iemand te denken waar je liefde voor voelt
  • Voel hoe dit beeld je hart vult met liefde en zachtheid
  • Voel hoe dit samengaat met een diepere ontspanning van je borstreek en een gevoel van liefde in je lichaam verspreidt  


Laat dagelijks liefde en warmte in je hart ontluiken. Je kunt een speciaal moment creëren om de oefening te doen, bijvoorbeeld bij het begin van je dag. Je kunt ze ook doen op een stil moment of wanneer je behoefte aan liefde voelt. Zo wordt het weerzien na een ruzie plots heel wat makkelijker. Hoe lang je de oefening duurt, bepaal je zelf. Probeer door te gaan tot wanneer je liefde voelt stromen. Na verloop van tijd kan je het gevoel in een vingerknip oproepen door je aandacht naar je hartregio te brengen.

0 Reacties

Voeg reactie toe

Bekijk gegevens
Uitverkocht